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¡Come esto, no eso!

Jennifer Lopez hace alarde de su cuerpo en bikini a los 51 años

Jennifer Lopez ha sido una de las superestrellas más calientes del planeta durante más de tres décadas, y se ve tan joven a los 51 como a los veinte. La cantante, bailarina, actriz, emprendedora y madre aparece en la portada de mayo de 2021 de The Beauty Issue de InStyle, haciendo alarde de su cuerpo de traje de baño duro como una roca y revelando algunos de los secretos de su belleza, salud y éxito físico que la ayudaron a lograrlo. “Estoy en la mejor forma de mi vida”, admitió a la revista. Siga leyendo para descubrir cómo J.Lo consiguió su figura mejor que nunca. 1 Ella se ejercita “más duro y más inteligente” Foto de Pamela Hanson / InStyleLopez siempre se ha dedicado al ejercicio. Sin embargo, la principal diferencia ahora es que es más eficaz con sus entrenamientos. “En mis 20 y 30 años solía hacer ejercicio, pero no como lo hago ahora”, le dice a la revista. “No es que haga más ejercicio; Simplemente hago ejercicio más duro y de forma más inteligente. Y no me lleva tanto tiempo como en el pasado. Lo hago más por mi salud que por mi apariencia, lo cual es gracioso. Cuando haces las cosas por las razones correctas, ¡realmente te ves mejor! ” 2 Ella nunca se pierde un entrenamiento MIAMI, FLORIDA – 02 DE NOVIEMBRE: Jennifer Lopez se presenta en el escenario en el iHeartRadio Fiesta Latina 2019 en el AmericanAirlines Arena el 02 de noviembre de 2019 en Miami, Florida. (Foto de Sergi Alexander / Getty Images) López se asegura de hacer ejercicio casi todos los días. “Muy rara vez me saltearé mi entrenamiento”, dijo a Us Weekly. “A veces, trabajo demasiado tarde la noche anterior y pienso, ‘Uf, no puedo hacer esto’. Pero me digo a mí mismo: ‘Solo hazlo. Es solo una hora. Es simplemente hablar contigo mismo de ser un vagabundo perezoso “. 3 Ella bebe mucha agua Los artistas intérpretes o ejecutantes del espectáculo de medio tiempo del Super Bowl LIV de Pepsi Jennifer Lopez sostiene una botella de agua tapada mientras ella y Shakira (fuera del marco) sostienen una conferencia de prensa en el Hilton Miami Downtown el 30 de enero de 2020 en Miami. – Los dos realizarán el espectáculo de medio tiempo durante el Super Bowl LIV entre los San Francisco 49ers y los Kansas City Chiefs en el Hard Rock Stadium, Miami Gardens, FL el 2 de febrero de 2020 (Foto de TIMOTHY A. CLARY / AFP) (Foto de TIMOTHY A. CLARY / AFP) por TIMOTHY A. CLARY / AFP vía Getty Images) Uno de los entrenadores de Jennifer, Dodd Romero, le dijo a US Weekly que la estrella bebe mucha agua todos los días. “Ella bebe un mínimo de siete vasos al día”, reveló Romero. 4 Evita las dietas de moda J.Lo no hace dieta, hace de la alimentación saludable un estilo de vida. “Tienes que hacer ejercicio, tienes que cuidar lo que comes”, le dijo a Us Weekly. “Es un trabajo, tienes que abrocharte el cinturón”. Según Dodd Romero, su dieta ultra limpia consta de cinco categorías básicas: proteínas, verduras, grasas, carbohidratos y agua. Explica que ella “se mantiene alejada de los alimentos procesados ​​y obtiene sus nutrientes de fuentes completas”. Para obtener proteínas, se basa en claras de huevo, carne blanca de pavo, pechuga de pollo y carne de res alimentada con pasto tres o cuatro veces por semana. Obtiene sus grasas del pescado, incluido el salmón y la lubina, que contienen altos niveles de omega-3 y 6, y “un puñado” de nueces por día. También consume muchas verduras, evitando las zanahorias y el maíz, ya que tienen más azúcar que las verduras de hoja verde. También se entrega a los carbohidratos complejos como las batatas, el arroz integral, la quinua, el pan de arroz y la avena, que comerá con bayas frescas. 5 Ella se niega a privarse a sí misma “A lo largo de los años, he aprendido la importancia de mantener una […] Dieta, “ella People.” Todavía como algunos de los alimentos que amo, pero con moderación. No me privo “. En su nueva entrevista de InStyle, sus famosas galletas con chispas de chocolate son mencionadas por varios de sus amigos famosos que fueron entrevistados para el artículo.” Un día voy a dejar que todos participen en mi galleta secreta receta “, reveló sobre su indulgencia favorita.” Provino de una pareja secreta, y estas galletas son mis favoritas. ¡Algún día te daré la masa J! Y, de hecho, creo que eso es lo que llamaré ¡eso! ” 6 Ella mezcla sus entrenamientos en el escenario durante los Billboard Music Awards 2013 en el MGM Grand Garden Arena el 19 de mayo de 2013 en Las Vegas, Nevada. Mientras que a menudo puedes encontrar a J.Lo en el gimnasio haciendo ejercicio o ejecutando perfectamente un ejercicio de entrenamiento de fuerza. , después de interpretar a una bailarina de barra en Hustlers, instaló una en su casa. “Tengo mucho respeto por la gente que hace la barra”, le dijo J.Lo a Jimmy Kimmel. “Es, como, acrobático, es un grupo de músculos diferente, “Ella dijo.” Y las cosas que hacen con sus piernas y todo y se ponen patas arriba … es difícil “. 7 Ella celebra su éxito INGLEWOOD, CALIFORNIA – 7 DE JUNIO: Jennifer Lopez se presenta en el escenario durante la gira It’s My Party en The Forum. el 7 de junio de 2019 en Inglewood, California. (Foto de Kevin Winter / Getty Images para ABA) J.Lo nunca ha tenido reparos en mostrar la fabulosa figura por la que trabaja tan duro para lograr. Su cuenta de Instagram está llena de toneladas de fotos haciendo alarde de su progreso, ¡manteniendo al resto de nosotros constantemente motivados!