Hindi ve Domuz Ekmeği, kalan en sevdiğim tariflerden biri
Noel olduğu için, bu lezzetli hindi tarifini sizinle paylaşmak ve bir arkadaşımla yaptığım sohbetten beynimin nasıl çalıştığına dair ilginç bir fikir edinmek zorunda kaldım! Ayaklarınızı bir bardakla kaldırın ve keyfini çıkarın.
Geçenlerde bir arkadaşımla konuşuyordum ve o kadar ilginç bir sohbetti ki paylaşmak istedim. Kendimize iyi bakmanın ve sağlığımızı ön planda tutmanın ne kadar önemli olduğundan bahsediyorduk. “Evet, ama sağlıklı bir yaşam tarzı pahalı olabilir. Birçok insanın spor salonu veya çok sayıda spor aleti alacak parası yok” dediğinde biraz duraksadım.
Derval.ie platformumda sağlıklı, uygun fiyatlı seçenekler sunma taahhüdümden gurur duydum. Ayrıca herkesin evde bulabileceği ve antrenmanı için kullanabileceği seçenekler sunmayı önceliğim haline getirdim. Örneğin, halter kullanmak yerine su şişesi harika bir seçenektir.
Bunun hakkında ne kadar çok düşünürsem, paranın sağlıklı bir yaşam tarzının önündeki tek engel olmadığını o kadar çok anlıyorum. zaman. Zaman, satın alamadığımız, daha fazlasını alamadığımız veya geri alamadığımız tek metadır. Gerçek lüks eşya zamandır! Dünyadaki tüm ekipmanları, tarifleri ve egzersiz rutinlerini ücretsiz olarak alabilirsiniz, ancak bunu yapmak için zamanınız yoksa, bunların hiçbir değeri yoktur.
Noel genellikle geçen yılı düşündüğümüz bir zamandır ve Yılbaşı Gecesi için hazırlanmaya başladığımızda önümüzdeki yılı düşünmeye başlarız. Neye öncelik vermek istiyoruz? Sağlıklı olmak için çoğu zaman hayatımızdan “bir şeyleri çıkarmamız” gerektiğini hissederiz. Benim tavsiyem, sadece bir şeyler ekleyerek başlamaktır. Biraz egzersiz ekleyerek veya bazı sağlıklı seçenekler ekleyerek kendinizi iyi hissetmeye başlayacaksınız. Zamanla, tüm kötü alışkanlıklarınızı otomatik olarak azaltacaksınız ve bunlar sizin yeni takaslarınız olacak!
Hayatınız bir alışveriş sepeti olsaydı ve sadece temel ihtiyaçlarınızı taşıyabilseydiniz, o sepete ne koyardınız? Benim için ilk birkaçı kolay, ailem, arkadaşlarım, kariyerim, başkalarının ilhamı ve sağlığım. Kendinize aynı soruyu sorun ve kendinize sorun, hayatınızın neye benzediğini yansıtıyor mu? Her gün biraz egzersiz ya da kişisel bakım için biraz zaman ayırmaya çalışıyorum. Ama yapıyorum, çünkü sonrasında daha iyi hissedeceğimi biliyorum.
Günümün çoğunu birçok farklı şapka takarak geçiriyorum, anne, eş, kız, arkadaş, iş sahibi, akıl hocası, koç; 30 dakikalık bir yürüyüş yaptığımda, sadece ben oluyorum.
Nasıl süt, ekmek ve yumurtayı alışverişe çıktığımızda olmazsa olmazımız olarak görüyorsak, sağlıklı bir yaşam da bir lüks değil, alışveriş sepetinizin olmazsa olmazı olarak görülmelidir.
Hayatınız bir alışveriş sepeti olsaydı ve sadece temel ihtiyaçlarınızı taşıyabilseydiniz, o sepete ne koyardınız?
Egzersiz 5’i deneyin. Bu haftaya iki günde bir 5 dakikalık bir egzersizle başlayın. 10’a çıkarmak
Hafta 2 dakika ve haftada üç kez 30 dakikalık bir mola verene kadar bunu yapmaya devam edin.
2022 için neyi başarmak istediğinizi tanımlamak için biraz zaman ayırın. Birkaç şey yazın ve nasıl yaptığınızı görmek için yıl boyunca kontrol edebileceğiniz bir yerde saklayın. Yeni yıl, bazı yeni alışkanlıklara yer açmak için harika bir fırsat.
Hindi ve Domuz Ekmeği
Bu ekmek dolgu olarak hindi kullanıyor ve hizmet ettiğim herkes tarafından çok beğeniliyor
Hazırlanma zamanı
5 dakika
içindekiler
-
250 gr arta kalan iri kıyılmış hindi
-
250 gr arta kalan domuz eti, kabaca doğranmış
-
1 baş brokoli, küçük çiçeklere ayrılmış
-
250 ml stok
-
100 ml tam yağlı süt
-
2 yemek kaşığı mısır unu
-
200 gr ekmek kırıntısı veya arta kalan dolgu
-
100 gr rendelenmiş parmesan peyniri
-
3 çay kaşığı kuru kekik
yöntem
- Fırını 180 ° C’ye ısıtın.
-
Eti ve brokoliyi bir fırın kabına koyun.
-
Bir tencereye suyu ekleyip ısıtın.
-
Isıyı azaltın ve 5 dakika kaynamaya bırakın
-
Süt ve unu birlikte çırpın ve et suyu ile çırpın.
-
Isıyı artırın ve sos kalınlaşmaya başlayana kadar çırpmaya devam edin.
-
Sosu bir fırın kabının içindekilerin üzerine dökün.
-
Bir kapta Parmesan, ekmek kırıntıları veya dolgu ve kekik karıştırın.
-
Malzemelerin geri kalanını yayın. 25 dakika fırında pişirip sıcak servis yapın.
“Web hayranı. Tipik düşünür. İçine kapanık. Amatör iletişimci. Pop kültürü meraklısı.”