Yakınımdaki Türkiye Koşusu: Türkiye Koşusunda Yürüyebilir misiniz?

Giderek artan sayıda Amerikalı için Şükran Günü gelenekleri sadece hindi, futbol ve aile değil, aynı zamanda 5K yol yarışıdır.

1896’da başlayan Türkiye Koşusu, her yıl 1.000’den fazla yarışın düzenlendiği şu anda Amerika Birleşik Devletleri’ndeki en popüler yol yarışıdır. Koşucunun Dünyası dergi. Irk Amerikan kültürünün o kadar bir parçası haline geldi ki insanlar T hakkında konuşuyorTürkiye Trot ve Türkiye-Trot olmayan aileler, Hindi Koşusu Kostümleri Bir şey var ve ayakkabı şirketi Brooks bir tane çıkardı Türkiye tırıs temalı ayakkabı.

Bütün bunlar koşmayan kişinin kendisini biraz dışlanmış hissetmesine ve sadık paçasızların tarafını tutmaya daha yatkın olmasına neden olabilir.

Ancak bilmeniz gerekenler şu: Atletik yeteneğiniz ne olursa olsun, mahallenizdeki Turkey Trot’tan daha misafirperver bir yer yoktur. Yürüyebiliyorsanız Türkiye Koşusunu tamamlamış olursunuz.

En yaygın parkur 5 kilometre (3,1 mil) olmasına rağmen bazı yarışlar da mevcut. prova, Utah’ta 1 millik parkurlar var. Ayrıca birçok aşınma aksesuarı; Bunlar hızı öne çıkaran olaylar değil. Son iki yıldır – ve bu bir şaka değil – yerel Türkiye Koşusu’nda üç bacaklı bir köpek tarafından geçtim ve bu yıl yine aynı köpeğin yanından geçmeyi bekliyorum. Utanmıyorum.

Bu da bizi başka bir noktaya getiriyor; bu yarışlardan bazıları yılın diğer zamanlarındaki yarışlardan daha rahattır ve köpeğiniz de hoş karşılanır. (Aksi takdirde Amerikan Kennel Club A Sanal Türkiye Koşusu (Köpekler ve sahipleri için madalyalarla tamamlanmıştır.)

Mesele şu ki, “” gibi isimlerle.Arnavut kaldırımı yalpalama” ve ekstra porsiyon kelime oyunları, bu etkinliklerin koşmakla ilgili değil.

İdeal bir dünyada son iki veya üç ay boyunca 5K gibi programlarla eğitim almış olurdunuz. Allah için koş. Ama ideal bir dünya değil ve neredeyse Kasım ayı geliyor.

Dolayısıyla yapılacak en önemli şey, topluluğunuzda bir hindi tırı bulmak ve mümkünse bugün bir aile üyesi veya arkadaşınızla kaydolmaktır. (Yanında gidecek kimseniz yoksa çok da sorun değil. Birçok kişi bu etkinliklere tek başına katılıyor ya da yarış başladıktan sonra arkadaşlarından ayrılıyor.) Active.com Ve RunningintheUSA.com Yakınınızdaki bir etkinliği bulmanıza yardımcı olur.

Daha sonra kapıdan çıkın ve hareket edin. Koşmanın genel kuralı, kat ettiğiniz mesafeyi haftada %10’dan fazla artırmak değildir ancak son dakika Türkiye Koşusu antrenmanı için herhangi bir ileri hareket uygundur. Uzun mesafe koşma veya yürüme alışkanlığınız yoksa şunu düşünün:Yavaş ve istikrarlı.” Buradaki fikir, hindi tırıs gününde vücudunuza şok vermek değil. Egzersiz fizyoloğu Katie Lawton şöyle diyor: “Kaslarınıza ne yapacağınızı bildirin. Cleveland Kliniği Blog.

Yürüme ve yavaş koşmayı bir arada yapabiliyorsanız bu harika; Pek çok insan bunu yapıyor ve sonunda Türkiye Koşusu yapıyor. Ama yürümek iyidir. Bazıları için Türkiye Koşusu bir yıl içinde düzenlenen tek atletik etkinlik olurken, bazıları için ilk Türkiye Koşusu ömürlerinin koşusuna vesile oluyor.

Evet, biraz koşsanız bile hindi tırısını bitirirseniz kendinize koşucu diyebilirsiniz. Geç Dr.George SheehanKoşmanın filozofu bir keresinde şöyle demişti: “Bir koşucu ile koşucu arasındaki fark boş bir giriştir”.