Demansın altı ana nedeni ve bunların nasıl önleneceği
210 potansiyel risk faktörünü inceleyen yakın tarihli bir araştırmaya göre demans vakalarının neredeyse dörtte üçü önlenebilir. Bu faktörler arasında araştırmacılar, altı gruba ayrılan 62 önlenebilir faktör belirledi. Bu faktörlerin demans vakalarının %47-73’üne katkıda bulunduğu tahmin edilmektedir.
Aşırı televizyon izleme ve yetersiz uyku (yedi saatten az veya gecede dokuz saatten fazla), demans riskinin daha yüksek olduğu yaşam tarzı seçimleri arasındaydı.
Şaşırtıcı bir şekilde sağlıksız bir yaşam tarzı, bireyin tıbbi geçmişiyle karşılaştırıldığında önlenebilir demans vakalarının yaklaşık %17’sini oluşturmaktadır. Ayrıca stresin demans riskini artırabileceği de tespit edildi.
Demans: 62 işçi
Bu 62 faktörün en önemlileri zayıflık (zayıf el kavrama ile ölçülür) ve diyabet, sakatlık veya geçirilmiş felç gibi tıbbi durumları içerir. Bu tıbbi riskler bile düzenli egzersiz ve dengeli beslenmeyi içeren daha sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesiyle azaltılabilir.
Bu yoğun çalışmaya, Birleşik Krallık Biobank Sağlık Çalışması için ayrıntılı anketlere tabi tutulan ve ortalama 15 yıl boyunca takip edilen 344.000’den fazla İngiliz dahil edildi. 62 potansiyel demans önleyici faktör belirlendi çünkü bunlar, bu durumu geliştiren 4.654 çalışma katılımcısı arasında en yaygın olanıydı.
Oxford Üniversitesi’nden çalışmanın ortak yazarı Profesör David Smith, birçok insanın hâlâ demansın yaşlanmanın kaçınılmaz bir parçası olduğuna inandığını vurguladı. Ancak bu sonuçlar demansın önceden düşünülenden çok daha önlenebilir olduğunu gösteriyor. Etkili tedavilerin sınırlı olduğu göz önüne alındığında, öncelikli odak noktasının ilk etapta bu hastalığın ortaya çıkmasını önlemek olması gerektiğini söyledi.
Dergide yayınlandı İnsan davranışının doğasıÇalışma, uyku eksikliği, spor kulüplerine veya spor salonlarına katılım eksikliği ve yetersiz su alımı gibi yaşam tarzı faktörlerinin demans vakalarının %16,6’sından sorumlu olabileceğini gösteriyor. Esas olarak sakatlık, felç, diyabet ve depresyonu içeren tıbbi geçmiş, vakaların %14’ünü oluşturabilir. Sağlıklı seçimleri engelleyebilecek işsizlik veya düşük gelir gibi sosyoekonomik durumun demans vakalarının %13,5’ine katkıda bulunduğu tahmin edilmektedir.
Çalışma ayrıca kavrama gücünü artırmak gibi fiziksel önlemlerin ve yalnızlık ve izolasyonla mücadele gibi sosyal ve psikolojik faktörlerin demans riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Sağlıksız bir yaşam tarzına sahip bireylerin demans geliştirme riski, sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olanlara göre %62 daha yüksek olabilir.
Odaklanacak altı kategori
Altı kategorinin (yaşam tarzı, tıbbi geçmiş, fiziksel göstergeler, sosyoekonomik durum, sosyal ve psikolojik faktörler ve yerel çevre) tamamının kötüden iyiye veya orta seviyeye iyileştirilmesi demans vakalarının %47’sini önleyebilir. Tüm kategorileri iyiye yükseltmek vakaların %73’ünü önleyebilir.
Daha da önemlisi, bu bulgular her yaştan ve cinsiyetten bireyler için geçerlidir ve demansa genetik yatkınlık dikkate alındığında bile geçerlidir.
“Web hayranı. Tipik düşünür. İçine kapanık. Amatör iletişimci. Pop kültürü meraklısı.”