La dieta para la diabetes: cuatro de las peores frutas para los síntomas de la hiperglucemia: ¿corre usted riesgo?
La diabetes es una enfermedad grave que afecta a unos cinco millones de personas en el Reino Unido. La mayoría de los casos son causados por diabetes tipo 2, pero todos los pacientes pueden beneficiarse de hacer algunos cambios en la dieta. En particular, algunas frutas pueden provocar niveles peligrosamente altos de azúcar en sangre.
La diabetes ocurre porque el páncreas no produce suficiente hormona insulina o el cuerpo no reacciona a la insulina.
La insulina es necesaria para convertir el azúcar en sangre en energía utilizable.
Sin suficiente insulina, los pacientes corren el riesgo de desarrollar algunas complicaciones potencialmente fatales, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Por eso es muy importante considerar hacer algunos cambios en su dieta diaria si tiene diabetes.
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“En general, una persona no debe excluir la fruta de su dieta”, dijo Medical News Today.
De hecho, un estudio de 2017 sugiere que comer fruta en realidad puede ayudar a prevenir la diabetes.
Sin embargo, puede ser beneficioso para las personas que ya tienen diabetes limitar la ingesta de las siguientes frutas.
“Si un alimento tiene un índice glucémico entre 70 y 100, es alto en azúcar. Algunas frutas con un puntaje en este rango incluyen sandía, dátiles secos, piña y plátanos demasiado maduros”.
Sin embargo, hay algunas frutas que son especialmente beneficiosas para los diabéticos.
Las manzanas, los albaricoques, las bayas y los mangos son bocadillos perfectos para cualquier persona con diabetes.
La fruta fresca no contiene azúcares libres, que provocan niveles elevados de azúcar en sangre.
Algunas frutas también son ricas en fibra, lo que ralentiza la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo.
Todo el mundo debería intentar comer al menos cinco porciones de frutas y verduras al día.
Mientras tanto, no siempre es fácil saber si está en riesgo de desarrollar diabetes, porque los síntomas no necesariamente lo hacen sentir mal.
Los síntomas más comunes de la diabetes incluyen fatiga, cortes o heridas que tardan más en sanar y sed constante.
Hable con su médico de inmediato si le preocupan los signos de diabetes.
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