Kevin O’Leary analiza los 3 pasos que sigue para evitar el agotamiento
Kevin O’Leary es un hombre ocupado. De apariciones en televisión en programas como “Shark Tank” de ABC y “Money Court” en CNBC Para su papel como jefe de los ETF del índice O’Shares, el hombre de 67 años mantiene una agenda ocupada.
Como resultado, O’Leary ha lidiado con su parte justa del agotamiento a lo largo de su carrera. “Tu capacidad para tomar decisiones se ralentiza. Tienes la cabeza nublada. Te distraes con cosas tan pequeñas que no puedes concentrarte en nada”, le dijo a CNBC Make It.
Pero O’Leary ha aprendido a cuidar su mente y ahora está dando tres pasos importantes para evitar el agotamiento.
1. Desarrolle una rutina de ejercicios
O’Leary dice que cuidar su cuerpo es el primer paso para evitar la fatiga. Recomienda hacer al menos media hora de algún tipo de movimiento todos los días.
“Elija cómo sería: caminar al aire libre, andar en bicicleta, correr en la cinta de correr”, dice. “Una forma de distracción para que puedas hacer algo más que trabajar. Tu cuerpo quiere hacer ejercicio y necesita hacerlo, y tiene que ser algo que se haga de forma rutinaria”.
Su cuerpo quiere hacer ejercicio y necesita hacerlo, y tiene que ser algo que se haga de forma rutinaria.
El entrenamiento diario de O’Leary incluye sesiones en su elíptica y Peloton todas las mañanas después de que se despierta a las 5:30 a.m. Pasa poco más de 30 minutos haciendo ejercicio y usa el tiempo para leer las noticias y hacer un seguimiento de los correos electrónicos.
2. Come sano
Además del ejercicio regular, O’Leary dice que es importante asegurarse de comer de manera saludable y evitar la comida chatarra. Cuando está estresado o estresado, puede ser tentador recurrir a la comida chatarra para dominarla.
“La tendencia a comer basura cuando trabajas de 18 a 20 horas al día es muy alta”, dice. “Si realmente desea rendir al máximo y no quedar atrapado en la fatiga, la comida es el factor más importante”.
3. Tómate unas vacaciones
Divulgación: CNBC posee los derechos exclusivos de cable fuera de la red de “Shark Tank”.
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