Hindi tavada tatlı patates ve frenk üzümü ile öğütün

Bu gönderi bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. benimkini oku Açıklama politikası.

Tatlı Patates, Siyah Fasulye, Mısır ve Domates içeren bu hızlı ve kolay Öğütülmüş Hindi Tava yapmak için mükemmeldir. Çok doyurucu ve lezzetli!


Tava Hindi, Tatlı Patates ve Fasulye

Bu süt ürünü içermeyen, glütensiz kış güveci tarifi, benim bir varyasyonum. Yaz öğütülmüş hindi tavası Ancak tatlı patates ile doğru protein, karbonhidrat ve yağ kombinasyonuna sahiptir. Ve bunlara benzer Tatlı Patates Siyah Fasulye Kaseleri, ancak hızlı ve tek tavada yapın. Çok yönlüdür, böylece sahip olduğunuz şeye bağlı olarak bazı malzemeleri değiştirebilirsiniz ve iyi yeniden ısıtılır, böylece artıklar lezzetlidir. Bazıları sağlıklı türkiye pişirme Bu denemek için Hindi Taco Tava Ve Peynirli Hindi Köfte Tava.

Tatlı Patates ve Siyah Fasulye ile Öğütülmüş Hindi Güveç

Öğütülmüş Hindi Tavası Malzemeler:

  • Zemin türkiye: %93 yağsız hindi elde edin.
  • Soğanlar: Çeyrek fincan beyaz, sarı veya kırmızı soğanı doğrayın.
  • Salça: İki yemek kaşığı salçayı soğanla birlikte soteleyin. Artık macunla ne yapacağınızdan emin değil misiniz? Buz küpü tepsilerinde dondurun.
  • Tatlı patatesler: İki orta boy patatesi soyun ve yarım inçlik parçalar halinde kesin.
  • Kara fasulye: Konserve siyah fasulyeyi yıkayıp süzün.
  • Mısır: Taze veya dondurulmuş mısır taneleri kullanın.
  • Domates: Büyük bir domatesi rendeleyin.
  • Jalapeno Biberi: Biberlerin çekirdeklerini ve kaburgalarını baharatlı bir yemek için saklayın veya daha hafif yemekleri tercih ediyorsanız çıkarın.
  • Sarımsak: Bir karanfil doğrayın.
  • Kişniş: Tavaya taze kişniş ekleyin ve daha fazla süsleyin. Kişniş sevmiyorsanız, atlayın.
  • Baharat: kimyon, tuz
  • Tavuk sosu: Varsa sebze suyu yemekten çekinmeyin.
  • dekorasyonlar: Limon dilimleri ve dilimlenmiş avokado ile servis yapın.

Bu Öğütülmüş Hindi Güveç nasıl yapılır

  • Türkiye: Hindiyi yüksek ateşte büyük bir tavaya koyun ve tuz ve kimyon ekleyin.
  • Soğanlar: Yaklaşık beş dakika sonra eti bir kenara itin ve soğan ve salçayı bir dakika daha pişirin.
  • Malzemelerin geri kalanı: Tatlı patatesleri, fasulyeleri, mısırı, domatesleri, jalapeño’yu, sarımsağı ve kişnişi ekleyin, et suyuna karıştırın ve kalan tuz ve kimyonla tatlandırın.
  • Kaynama: Tavayı kapatın ve 12 ila 14 dakika veya patatesler yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin. Hindi karışımını limon dilimleri, daha fazla kişniş ve tereyağı ile servis edin.
READ  Türkiye, ilk tahıl gemisinin Ukrayna'nın Odesa limanından ayrıldığını söyledi

Hindi Tava Nasıl Yenir?

Bu kolay hindi güveci, akşam yemeği hazırlığı için harikadır. Soğanları, tatlı patatesleri, jalapeño’ları ve kişnişleri önceden doğrayabilirsiniz, böylece pişirmeye hazır olduğunuzda hazırlık çalışmalarının çoğu yapılır. Artıklar, hafta boyunca yemek için harikadır. Buzdolabında dört güne kadar dayanırlar ve mikrodalgada iyice ısıtılırlar. Hindi karışımını üç aya kadar dondurabilirsiniz.

Varyasyonlar:

  • Protein: Hindiyi yağsız öğütülmüş sığır filetosu ile değiştirin.
  • Domates: Taze yoksa konserve doğranmış domates kullanın.
  • Sebzeler: Ekstra sebzeler için ıspanak veya dolmalık biber ekleyin.
  • Baharatlayın: Ekstra bir vuruş için kasenizi sıcak sosla doldurun.
  • Peynir: Üzerine rendelenmiş kaşarı serpin.

Kıymalı hindi tavası için malzemeler

Hindi kıyması, mısır, siyah fasulye, domatesYemek hazırlama Tatlı patates ve siyah fasulye ile öğütülmüş hindi

Beğeneceğiniz Diğer Yer Hindi Tarifleri:

Yorumlarınız yardımcı oluyor! Denediyseniz sağlıklıdır. Öğütülmüş Hindi Tava Skinnytaste’de tarifi veya başka bir şeyi unutmayın tarifi değerlendirin Ve bana bir yorum bırakın aşağıda. Fotoğrafını çektiysen lütfen benimle paylaş instagram Böylece hikayemde yeniden paylaşabilirim!

Hindi tavada tatlı patates ve frenk üzümü ile öğütün

8

394 nasır
28 Protein
41 kolordu
14.5 yağlar

Hazırlanma zamanı: 5 dakika

Pişirme süresi: 25 dakika

Toplam zaman: 30 dakika

Tatlı Patates, Siyah Fasulye, Mısır ve Domates içeren bu hızlı ve kolay Öğütülmüş Hindi Tava yapmak için mükemmeldir. Çok doyurucu ve lezzetli!

  • 14 ons Tatlı patatesler, Soyulmuş ve 1/2 inç, 2 orta dilim halinde kesilmiş
  • 1 pound %93 eğimli zemin hindi
  • 1/4 Bardak Doğranmış soğan
  • 2 çay kaşığı Salça
  • 3/4 Bardaklar konserve siyah fasulye, Yıka ve boşalt
  • 3/4 Bardaklar Mısır taneleri, Taze veya dondurulmuş
  • 1 Büyük doğranmış domates
  • 1 Jalapeno Biberi, Dilimlenmiş
  • 1 karanfil Sarımsak, Dilimlenmiş
  • 2 çay kaşığı kıyılmış kişniş, Ve dekorasyon için daha fazlası
  • 1 1/2 çay kaşığı Kimyon
  • 1 1/4 çay kaşığı koşer tuzu
  • 1/2 Bardak Tavuk suyu
  • Kireç takozlar, Hizmet etmek
  • 4 ons tereyağı Meyve, kesildi
READ  Dev şirketten flaş sonuçlar! 1 1,1 milyar satın almak için el sıkışın
  • Yağı büyük bir tavada yüksek ateşte ısıtın ve hindiyi kahverengileştirin, 1 çay kaşığı tuz ve 1 çay kaşığı kimyon ile tatlandırın.

  • Hindi tamamen pişene kadar pişirin, eti parçalayın, yaklaşık 5 dakika.

  • Eti bir kenara itin, diğer tarafını yağlayın, soğan ve salçayı ekleyin ve 1 dakika pişirin.

  • Tatlı patates, siyah fasulye, mısır, domates, jalapeño biberi, sarımsak, kişniş ekleyin ve tavuk suyuna karıştırın.

  • 1/4 çay kaşığı tuz veya tadı ve kimyon ekleyin.

  • Örtün ve 12 ila 14 dakika veya tatlı patatesler yumuşayana kadar pişirin.

  • Kireç dilimleri ve daha fazla kişniş ile servis yapın.

Hizmet: 11/2 bardak, kalori: 394kilokalori, karbonhidratlar: 41g, Protein: 28g, Şişman: 14.5g, Doymuş yağ: 3g, Kolesterol: 84mg, Sodyum: 635mg, Lif: 10g, Şeker: 7.5g

önemli kelimeler: Siyah fasulye, hindi kıyması pişirme, yemek hazırlama yemekleri, tek tava, tavada pişirme

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.