¿El agua de seltzer es tan saludable como el agua corriente?

Si tiene niños que también quieren disfrutar del agua con gas, el Dr. Seymour dijo: “Yo diría que, en general, está bien”. Pero, agregó, “no haría eso todos los días con mi hija”. Idealmente, los padres deberían alentar a sus hijos a beber agua fluorada para prevenir la caries dental, dijo, y mantener agua con gas para ocasiones especiales.

Los refrescos también pueden contribuir a la aparición de gases e hinchazón, pero el grado varía de persona a persona.

“Cuando tragas carbonato, tiene que salir por algún lado, así que o lo explotas o viaja a través de la flatulencia”, dijo Courtney Shuchman, dietista registrada en la Universidad de Medicina de Chicago que se especializa en salud digestiva. “Si usted es alguien que ya tiene problemas con los gases y la hinchazón, podría causarle más síntomas”.

Añadió que la carbonatación puede empeorar el reflujo ácido y tener un “efecto de llenado”, lo que puede reducir el apetito al crear un bulto en el estómago.

Independientemente del tipo de agua preferido, la Sra. Shuchman dijo que generalmente aconseja a sus clientes que beban aproximadamente la mitad de su peso corporal en onzas, asumiendo que tienen un IMC normal. Estos líquidos también pueden incluir café, té y agua en frutas y verduras. pero hay No hay una regla estricta y rápida Acerca de la cantidad de agua que se debe beber cada día, agregó, porque depende de muchos factores, incluido el tamaño de su cuerpo, el nivel de actividad, el entorno, las afecciones médicas, etc.

Otra cosa a tener en cuenta: muchas personas asumen que los refrescos y el agua con gas son intercambiables, pero el agua con gas de club generalmente contiene sodio.

“Para alguien a quien le controlan la presión arterial, eso es algo a tener en cuenta”, dijo la Sra. Shuchman. “Depende de cómo se vea el resto de su dieta y de la cantidad de sodio que proviene de otras fuentes”.