Diyetisyen, yaşlanmayı yavaşlatmak için 1 numaralı en iyi meyve olduğunu söylüyor – bunu yemeyin

meyve O doğanın şekeridir. Doğal olarak tatlı ve canlandırıcıdır ve vücudunuzun sağlığını artırmaya yardımcı olabilecek vitamin ve minerallerle doludur. Ve bazılarını yavaşlatmak için yardım arıyorsanız yaşlanma süreciBiraz var Meyve türleri Bu konuda da yardımcı olabilir!

Trista Best, MPH, RD ve LD ile şu anda konuştuk: Tek Bakiye Takviyeleri Yaşlanma sürecine yardımcı olabilecek bir meyve için. Best’e göre, en iyi meyve yavaş yaşlanma papaya mı.

Best, “Papaya, yaşlanma belirtilerini yavaşlatma ve tersine çevirme yeteneği nedeniyle fazla dikkat çekmeyen bir süper besindir, ancak tersine dönüş hücresel düzeyde hem dahili hem de harici olarak gerçekleşir” diyor.

Papayanın sağlıklı bir şekilde yaşlanmanıza yardımcı olabileceği belirli yolları öğrenmek için okumaya devam edin ve yaşlanmayla ilgili daha fazla ipucu için okumaya devam edin. Dünyanın en uzun ömürlü insanlarının yediği en iyi atıştırmalıklar sıradaki.

Papayanın yaşlanma karşıtı faydaları

stok mücadelesi

İçerdiği vitaminler ve bitki bileşikleri papaya Antioksidanlar açısından zengin bir meyve yapın. bunlar antioksidanlar Ve vitaminler vücutta oksidatif stresi yavaşlatmak ve tersine çevirmek için çalışır., “daha iyi söyle.” Bu oksidatif stresin oluşmasına ve devam etmesine izin verilirse hücrelere zarar verebilir. Bu hücreler çoğaldığında, hasarları kendini kırışıklıklar, elastikiyet kaybı ve hatta kronik hastalıklar şeklinde şiddetlenir. tutuşturmak. “

Ayrıca papayada bulunan bir anahtar enzim vardır. zamk. Best’e göre, “Bu enzimin yanı sıra A, C ve E vitaminleri de papayanın yaşlanma karşıtı yeteneklerinde hayati bir rol oynuyor.”

Papaya yemenin diğer faydaları

dondurulmuş papaya
stok mücadelesi

Papayanın sağlığa faydaları bununla da bitmiyor. Bu meyve, genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek diğer sağlıklı bileşikleri ve antioksidanları içerir. Yaşlanma süreci daha yavaş bunun gibi.

READ  Las nuevas imágenes del telescopio capturan las imágenes más profundas y precisas del agujero negro gigante en el centro de nuestra galaxia.

Örneğin, papaya şunları içerir: likopenRadyasyonun kanserli kişilerde olumsuz etkilerini azaltırken bazı kanser türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olduğu bulunmuştur. bir çalışma Ayrıca likopenin sadece kanser önleyici özelliklere sahip olmadığı, aynı zamanda kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya da yardımcı olabileceği bulundu.

Bu, sizi aslında sağlığa olan faydaları konusunda ikna etmeye yetmezmiş gibi, papaya (özellikle tohum) Ayrıca bulundu Sindirimi iyileştirmeye yardımcı olmak ve kabızlığı giderir Özellikle yaşlandıkça faydalı olabilecek yüksek lif ve su içeriği sayesinde.

Bu yüzden bir dahaki sefere lezzetli bir yaşlanma karşıtı meyve canınız çektiğinde, bir avuç dilimlenmiş papaya deneyin ya da bir smoothie’nin parçası olarak birazını bir karıştırıcıya koyun. ferahlatıcı meyve suyu.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.