Bir psikoterapist, mükemmeliyetçilerin beş tipini paylaşır ve onları bu kadar başarılı yapan şey nedir?

Mükemmeliyetçiler dengeli insanlar değildir ve sorun değil.

Bir psikoterapist olarak, kendilerinde bir şeylerin yanlış olduğunu açıklanamaz bir şekilde hisseden, hepsi parlak, hırslı, çalışkan, kendini idealist olarak tanımlayan birçok kişiyle çalıştım.

Ancak hikayelerini ve mükemmellik arayışını daha derine indikçe, şaşırtıcı bir gerçeğe ulaştım: Mükemmeliyetçilik bir hastalık değildir ve buna bu şekilde davranmak sayısız insanın -çoğunlukla kadınların- gereksiz yere acı çekmesine neden olur.

Sen ne tür bir mükemmelsin?

Klinik çalışmalarıma dayanarak, beş tür mükemmeliyetçi belirledim. Profilleri okurken, idealizmin esnek, bağlama bağlı bir yapı olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

Örneğin, flört söz konusu olduğunda dağınık bir mükemmeliyetçi ve iş yerinde aşırı bir mükemmeliyetçi olabilirsiniz. Profilinizi anlamak, benzersiz eğilimlerinizi takdir etmenize ve yönetmenize yardımcı olacaktır.

1. Yoğun mükemmeliyetçiler

Yoğun idealistler, hedeflerine ulaşma söz konusu olduğunda çaba harcamadan doğrudan ve keskin bir odaklanma sağlarlar. Kontrolsüz bırakıldığında, standartları yüksekten imkansıza gidebilir ve standartlarını karşılamadıkları için başkalarına ve kendilerine karşı cezalandırıcı olabilirler.

2. Klasik mükemmellik

Klasik idealistler, çevrelerine istikrar katan, çok güvenilir, tutarlı ve detay odaklıdır. Kontrolsüz bırakılırsa, kendiliğindenliğe veya rutin değişikliklere uyum sağlamakta zorlanırlar ve anlamlı ilişkiler geliştirmekte zorluk yaşayabilirler.

3. Paris mükemmelliği

Parisli mükemmeliyetçiler, kişilerarası bağlantının gücünü ilk elden anlarlar ve güçlü bir empati kapasiteleri vardır. Kontrol edilmediğinde, başkalarıyla bağlantı kurma arzuları, hoşa giden toksik insanlara dönüşebilir.

4. Mükemmeliyetçi erteleyici

Erteleyiciler hazırlıkta çok başarılıdır, fırsatları 360 derecelik bir perspektiften görebilir ve iyi bir dürtü kontrolüne sahiptir. Denetimsiz bırakıldığında, hazırlık önlemleri azalan getiri noktasına ulaşarak kararsızlığa ve eylemsizliğe yol açtı.

5. Dağınık mükemmellik

Dağınık mükemmeliyetçiler, yeni başlangıçların kaygısını zahmetsizce giderirler, çığır açan fikirler üretirler, kendiliğindenliğe iyi uyum sağlarlar ve doğal olarak coşkuludurlar. Kontrolsüz bırakıldıklarında, hedeflerine odaklanmakta zorlanırlar ve nihayetinde taahhütlerini yerine getiremeyecek kadar enerjilerini yayarlar.

İdeal mükemmeliyetçi profiliniz nedir?

Hangi profilin size uygun olduğundan emin değilseniz, testi burada yap.

İnsanlar “Ben mükemmeliyetçiyim” dediklerinde, kendilerinin, başkalarının, havanın ve hatta yaşamda ortaya çıkan tüm olayların mükemmel olmasını beklediklerini söylemediklerini anlamak önemlidir.

Mükemmeliyetçiler, her şeyin her zaman mükemmel olamayacağını anlayan güçlü ve zeki insanlardır. Bazen zorlandıkları şey, neden bitmek bilmeyen mücadele etmek zorunda hissettiklerini veya neden “normal bir insan gibi” rahatlamanın tadını çıkaramadıklarını anlamaktır.

Mükemmellik güçtür ve herhangi bir güç gibi yapıcı bir şekilde kullanılabilir. Kendinizi yukarıdaki mükemmeliyetçi profillerde tanımlıyorsanız, miktarınızı keşfetmeyi düşünün. Ne kadar güce sahip olduğunuz sizi şaşırtabilir.

Bu keşfin ortasında şu fikri de göz önünde bulundurun: Sende bir sorun yok.

Katherine Morgan Scheffler Psikoterapist, yazar ve konuşmacıdır. Eskiden bir Google Terapisti. California Üniversitesi, Berkeley ve Columbia Üniversitesi’nde dereceleri ve eğitimleri var ve New York Şehri Maneviyat ve Psikoterapi Derneği’nden yüksek lisans sertifikası aldı. ilk kitabı, “Mükemmeliyetçinin Kontrolü Kaybetme Rehberi” çık şimdi.

Kaçırma:

READ  Bilim adamları, evrenin başlangıcından beri çok nadir bir "geçiş kırmızı kuasar" keşfettiler.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.