Bir psikolog, “fazla narsist” insanların her zaman kullandığı 6 toksik ifadeyi ve bunlarla nasıl başa çıkılacağını paylaşıyor

Dünya zor kişiliklerle dolu ama kaçınılması imkansız olan kişi narsisttir. Genellikle odadaki en güvensiz kişidirler, ancak süper güvenli görünmenin bir yolunu bulmuşlardır.

K Narsisizm üzerine çalışan psikologÇoğu durumda, son derece narsist insanların gaslighting ustaları olduğunu buldum. Bir ilişkideki birincil hedefleri, başkalarını kontrol ederek ve manipüle ederek güvensizliklerini telafi etmektir.

İşte her zaman kullandıkları altı ifade ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı:

Bunun gibi ifadeler, narsist insanların sohbete hükmetmemeleri gerektiğini bildiklerini, ancak yine de bunu yaptıklarını gösterir. Sadece kendilerine odaklanmalarına izin veren yanlış bir feragatname gibi.

Nasıl başa çıkılır bununla: Bir narsistle sohbete girerseniz, onların hikaye saatine hazırlıklı olun. Eğer ilginçse, dinle. Hatta buna bir IRL podcast’i gibi davranabilirsiniz. Ancak iki yönlü bir görüşme umuyorsanız, başka yere bakın.

Narsistler hatalı olduklarını kabul etmekte zorlanırlar ve bu onların klasik özür dileme girişimleridir. Ama aslında daha çok bir sapmadır.

Bu ifade ile duygularınızın yalnızca sizin sorununuz olduğunu ve davranışlarının sorumluluğunu almayacaklarını ima etmektedirler.

Nasıl başa çıkılır bununla: Gerçek bir pişmanlık duymadan, ihlal ne olursa olsun, büyük olasılıkla tekrar yapacaklardır. Benim tavsiyem, basitçe ayrılmanızdır. Gelecekte incinmekten kaçınmak için, insanları gerçekte oldukları gibi görmek genellikle en iyisidir.

Narsistler, fail olmaktan kurban olmaya geçmek için inanılmaz bir yeteneğe sahiptir.

Grip olan siz olabilirsiniz veya işte zor bir hafta geçiriyorsunuz. Ama onların sıkıntılarıyla mücadele ederseniz, onlar şu şekilde çerçeveleneceklerdir: Onlar sorun.

Nasıl başa çıkılır bununla: Öz-farkındalık yoluyla bir dereceye kadar güç kazanabilirsiniz. Aksi takdirde, kendinizi sürekli olarak gerçekten hatalı olup olmadığınızı merak ederken bulabilirsiniz. Fail olmadığınızı kendinize hatırlatmak için örneğin sempatik bir terapist veya arkadaştan destek isteyin.

“Bu” herhangi bir şey olabilir – belki ikinizin birlikte üzerinde çalıştığınız bir projeyi tartışmak veya onları bir iş etkinliğine davet etmek isteyebilirsiniz.

Bir narsistin ayırt edici özellikleri, yetkilendirme, empati eksikliği ve karşılıklı ilişkileri sürdürememedir. Başka bir kişinin ihtiyaçlarını anlayamamakla kalmaz, aynı zamanda onları görmezden gelirler.

Nasıl başa çıkılır bununla: Sınırlarını bilin. Bir şeye ihtiyaçları olmadıkça muhtemelen size zaman ayırmazlar. Bu ilişkiler genellikle boş bir su kuyusuna gitmeye eşdeğerdir, bu yüzden narsistten bağımsız desteği teşvik etmek için elinizden geleni yapın.

Bunun kötü ikizi şudur: “Eğer benim tarafımdan günah işlersen, hayatını cehenneme çeviririm.”

Bu tehlikeye ve intikam alma olasılığına odaklanma taktiği, sizde nasıl bir güç yanılsaması ve korku duygusu yarattığıdır. Çoğu insan bu algılanan tehditle yüzleşmek istemez, bu yüzden boyun eğerler.

Nasıl başa çıkılır bununla: Bu, özellikle biriyle uğraşıyorsanız endişe verici olabilir. Yapmak Başkalarını perişan etme konusunda kanıtlanmış bir sicilleri var. Dokümantasyon anahtardır. Tüm e-postaları ve mesajları kaydedin. Gerçek bir güvenlik sorunu varsa, bir plan yapmak için yerel makamlarla birlikte çalışın.

Narsistler, kendileri için bir dizi kural ve diğer herkes için ayrı bir kurallar dizisi olması gerektiğine inanırlar. Uymak zorunda olduklarında veya bir sonuç empoze ettiklerinde, bu onların özel olmadıklarını hatırlatır.

İster arkadaşlarının şirketi iyi gidiyor ve çok para kazanıyor olsun, ister sistemi kandırmaya çalıştıkları ve yakalandıkları için ceza ödemek zorunda kalsınlar, “bu adil değil” çığlıklarını bekleyebilirsiniz.

Nasıl başa çıkılır bununla: Belki suçluluk duygusundan ya da çatışmadan kaçınmak için onları yatıştırmak isteyebilirsiniz. Ancak bunu yapmak imkansız bir emsal teşkil ederdi. Mantıksız kişisel fedakarlıklar yaparak hayatı onlar için “adil” hale getirmeye çalışan biri olmaya çalışmayın.

doktor. Ramani Durvasula Los Angeles California Eyalet Üniversitesi’nde Psikolog ve Psikoloji Profesörü ve kurucusu LUNA EĞİTİMİ. O da bir yazar Kim Olduğumu Bilmiyorum: Narsisizm, Hak Sahipliği ve Kabalık Çağında Nasıl Aklı başında Kalabilirim?” Ve “Kalmalı mıyım yoksa Gitmeli miyim: Bir Narsistle İlişkiden Kurtulmak. “ Onu Twitter’da takip et @çalışan.

Kaçırma: